痛風(fēng)是目前在臨床上非常常見的一種疾病，雖然在大多數(shù)眼里，痛風(fēng)可能是老年人的“專屬”，但是近些年來，根據(jù)大量的臨床數(shù)據(jù)顯示，越來越多的年輕人也開始受到了痛風(fēng)的“偏愛”，尤其是長期在生活中養(yǎng)成了一些不良生活習(xí)慣的年輕人，更是痛風(fēng)這種慢性疾病的高危人群。

我們都知道，痛風(fēng)之所以反復(fù)發(fā)作，主要是由于患者體內(nèi)的尿酸濃度持續(xù)性升高，當(dāng)尿酸水平到達一定的程度之后，患者體內(nèi)的尿酸鹽就容易結(jié)晶并沉淀在人體的關(guān)節(jié)部位，當(dāng)這些結(jié)晶沉淀越多，也就越容易引發(fā)關(guān)節(jié)紅腫以及痛風(fēng)的發(fā)作。

而導(dǎo)致尿酸的升高，除了與年齡以及飲食因素有關(guān)外，一些日常行為習(xí)慣，或也是導(dǎo)致人體內(nèi)尿酸水平居高不下的重要影響因素。而對于痛風(fēng)患者來說，若能糾正這3個行為，或能保持尿酸穩(wěn)定，預(yù)防痛風(fēng)發(fā)作。

1.熬夜

其實通過觀察我們會發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)年輕人痛風(fēng)發(fā)作的時間，多半都是在半夜，尤其是對于經(jīng)常熬夜的年輕人來說，在半夜出現(xiàn)痛風(fēng)發(fā)作的現(xiàn)象，往往會更加頻繁和常見。

近幾年來，隨著電子產(chǎn)品以及網(wǎng)絡(luò)科技的不斷發(fā)展，年輕人熬夜已經(jīng)成為了一種普遍的社會現(xiàn)象，大多數(shù)年輕人也對熬夜這種不良的生活習(xí)慣習(xí)以為常，可是，長期性熬夜不僅會影響人們第二天的精神狀態(tài)，使人體的行為反應(yīng)和工作效率等都受到一定影響，而且還會不斷加重機體的負擔(dān)，導(dǎo)致人體的各大器官都受到一定的損傷。

不僅如此，熬夜還會引發(fā)內(nèi)分泌紊亂，降低人體的代謝速率，從而使得體內(nèi)的尿酸水平上升，久而久之，也就容易使得痛風(fēng)反復(fù)發(fā)作。

2.大量飲酒

長期酗酒，也是導(dǎo)致人們?nèi)菀资艿侥蛩崆忠u的一個重要因素。雖然我國擁著悠久的喝酒文化歷史，而且受到這種文化的影響，我國大多數(shù)人都長期有著喝酒的習(xí)慣和喜好，但是，長期大量飲酒不僅會對人體的心腦血管造成一定的刺激和損傷，更是會對人體的肝臟產(chǎn)生嚴重影響，容易引發(fā)脂肪肝等肝臟疾病。

更重要的是，長期過量的飲酒，同樣會影響人體的代謝速率，容易導(dǎo)致體內(nèi)的尿酸水平失衡，而當(dāng)人體內(nèi)的尿酸水平長期居高不下時，就容易使得痛風(fēng)這種病癥反復(fù)發(fā)作。所以，人們想要緩解痛風(fēng)，盡早改正酗酒的習(xí)慣也非常重要。

3.大魚大肉的飲食

我們都知道，在臨床上引發(fā)痛風(fēng)最為直接的因素就是飲食，若是人們常年在生活中保持著大魚大肉的飲食習(xí)慣，經(jīng)常吃一些嘌呤含量較高的食物，那么時間一長，自然就容易引發(fā)高尿酸，甚至痛風(fēng)等慢性疾病，所以，想要緩解痛風(fēng)，盡早這種不良飲食習(xí)慣也非常重要。

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