《黃帝內(nèi)經(jīng)》里如此形容心臟：“心者，五臟六腑之大主也。”

心,在五行屬火,為陽中之陽臟,主血脈,藏神志,為五臟六腑之大主、生命之主宰。

從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)來看，心臟主要功能是為血液流動(dòng)提供動(dòng)力，把血液運(yùn)行至身體各個(gè)部分，堪稱是人體的動(dòng)力樞紐。

可想而知，如果一個(gè)人的心臟出現(xiàn)了異常，那全身其他的器官也好不到哪里去，像大腦、腎臟等部位，如果缺少血液供應(yīng)，很容易出現(xiàn)各式各樣的不適。

由于心臟對(duì)人體來說至關(guān)重要，所以日常生活中，我們要格外注意保護(hù)心臟，今天就和大家來說說，生活中的哪些壞習(xí)慣會(huì)傷害心臟，而你可能每天都在做。

1、每天攝入過量的鹽

很多人的口味特別重，他們炒菜的時(shí)候放很多鹽，不僅放鹽，其他的調(diào)味品像醬油、味精也都放很多，這些都會(huì)導(dǎo)致鹽的攝入超標(biāo)，世界衛(wèi)生組織建議，成人每天的食鹽量最好不要超過六克，在我國(guó)，很多人每天攝入的鹽卻高達(dá)12克之多。

另外，有些食物中也含有很高的鹽，像腌制和熏制的食物，如果特別愛吃這些食物，會(huì)導(dǎo)致每天攝入的食鹽量進(jìn)一步升高。

高鹽飲食會(huì)傷害心臟，主要原因是高鹽飲食很容易誘發(fā)高血壓，高血壓一旦形成，就可能導(dǎo)致供應(yīng)心臟的血管出現(xiàn)動(dòng)脈硬化，進(jìn)而導(dǎo)致心臟疾病的發(fā)生。

2、每天攝入過量的糖

很多人特別愛吃甜品，幾乎是無糖不歡。

冰激凌、巧克力、各種糖果、奶油蛋糕、各種碳酸飲料等等，可是你知道嗎？吃太多甜食對(duì)于健康而言同樣不利，這是因?yàn)樘鹗忱锖泻芨叩奶牵蕴翘啵苋菀渍T發(fā)糖尿病。

糖尿病是一種慢性病，會(huì)產(chǎn)生諸多并發(fā)癥，特別是糖尿病血管病變，所以糖尿病人群是很容易出現(xiàn)心臟異常的。

3、每天缺少運(yùn)動(dòng)

生命在于運(yùn)動(dòng)，只有堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，才能讓身體更好。

運(yùn)動(dòng)對(duì)于心臟的好處也是顯而易見的，運(yùn)動(dòng)可以適當(dāng)降低心率，運(yùn)動(dòng)可以穩(wěn)定血壓和血糖，運(yùn)動(dòng)可以改善血液循環(huán)，運(yùn)動(dòng)還可以改善心臟的功能。

一個(gè)不愛運(yùn)動(dòng)的人，往往在體重上就容易超標(biāo)，想想看，一個(gè)肥胖的人，心臟又能好到哪里去？

一個(gè)不愛運(yùn)動(dòng)的人，罹患高血壓和糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)增加，一旦出現(xiàn)這兩種疾病，想要心臟更健康，幾乎不太可能。

4、每天吸煙

愛吸煙的人，心臟一般不會(huì)太好。

香煙里含有尼古丁、焦油等多種有害的化學(xué)物質(zhì)，這些化學(xué)物質(zhì)不僅會(huì)傷害肺，也會(huì)隨著血液循環(huán)抵達(dá)心臟，進(jìn)而對(duì)心臟造成損傷。

所以，每天吸煙的人，往往更容易罹患心臟疾病。

5、每天酗酒

愛喝酒的人，心臟也好不到哪里去，酒精對(duì)心肌有損傷，長(zhǎng)期喝酒的人，很容易出現(xiàn)酒精性心肌病。

喝酒還會(huì)損傷血管，很容易導(dǎo)致高血壓和冠心病的發(fā)生。

6、每天熬夜

熬夜導(dǎo)致的最直接后果就是睡眠不足，一個(gè)長(zhǎng)期睡眠不足的人，心臟不可能好到哪里去，這是因?yàn)榘疽购苋菀讓?dǎo)致內(nèi)分泌功能紊亂，讓縮血管激素分泌增多，于是發(fā)生心臟疾病的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增加。

7、每天發(fā)脾氣

有些人的脾氣特別不好，一言不合就大發(fā)雷霆。

這樣的人是很可怕的，自認(rèn)為脾氣不好占了上風(fēng)，事實(shí)上，在大發(fā)雷霆的時(shí)候，也傷害了自己的身體。

一個(gè)總是亂發(fā)脾氣的人，很容易罹患高血壓和糖尿病，這是因?yàn)榍榫w的不穩(wěn)定也會(huì)讓血糖和血壓變得難以控制，亂發(fā)脾氣還會(huì)傷心。