盡管“天氣熱如湯”的三伏天即將過去，但到目前為止，整個通城暑熱依舊未消散，這是“末伏”遇上了“秋老虎”。南通六院中醫科主任花佳佳提醒市民，“秋老虎”是一年中氣溫波動最大、最頻繁的時候，冷熱交替之下身體很容易出現問題，一定要多加防范。

高溫防暑措施仍要做好

“早晚涼爽、白天高溫悶熱，這些都是‘秋老虎’的特征。”花佳佳介紹，即使“三伏天”已經過了，老年人以及身體比較虛弱的人群仍然要做好高溫防暑措施。平時可以穿一些淺色、寬松、透氣的衣服;早十點到晚四點之間盡量不要外出活動;如果出汗較多，要多喝水，必要時可以喝些功能性飲料補充電解質平衡。

謹防風燥感冒的發生

花佳佳介紹，“秋老虎”時節感冒的類型主要是風燥感冒引起，其誘因是空氣濕度由高變低。風燥感冒的特點就是“干”，喉嚨干、嗓子緊，干咳且嗆咳，還不易痊愈。他建議，得了風燥感冒的患者要及時補充身體中的水分，多食用一些有滋陰潤燥功能的食物，比如梨、百合、蓮子、銀耳等。

他進一步解釋，秋梨鮮嫩多汁，清熱生津、潤肺清燥，生食能明顯緩解上呼吸道感染患者出現的咽喉干、癢、痛等癥狀;熟食如做成冰糖蒸梨，可滋陰潤肺、止咳祛痰，對治療肺熱咳嗽等效果更佳。而百合能清心除煩，蓮子也有安神的功效，銀耳則是“平民燕窩”，甘淡性平，可滋陰清熱，三者搭配做成銀耳蓮子百合湯，能很好地養肺潤燥、寧神養心。

還需防范面癱、心血管疾病

從“三伏”結束到“秋分”的這一段時間是全年溫度、濕度變化最大的時候，逐漸從夏天的高溫高濕轉變到秋天的秋高氣爽。“這個節點也是心腦血管疾病的高發期。晝夜溫差、室內外冷熱交替都會使人體的神經系統功能及心血管功能發生變化，皮膚和皮下組織血管收縮，心臟負擔加重，血壓波動幅度變大，血管收縮和舒張的變化也比較明顯。體弱及有基礎疾病的患者心腦血管無法保持相對穩定的狀態，其發病率會有所上升。”花佳佳建議，有高血壓、冠心病等心腦血管疾病的病人要格外注意控制血壓和血糖，不要讓自己處于冷熱交替的刺激中。

不少人錯誤認為防“秋老虎”就是要盡量避開悶熱的天氣，于是長時間待在空調環境中。加上秋天早晚氣溫比較涼，風寒侵襲面部，容易造成面神經炎，也就是面癱。“如果一味地追求涼爽，空調、電風扇對著面部直接吹，容易導致局部神經血管痙攣、水腫，繼而出現口角歪斜、流涎、講話漏風等面癱癥狀發生。”花佳佳強調，預防面癱要做到不過度吹風，不直吹，不貪涼，逐漸適應當前的溫度，早晚出門適度做好面部防護