腎臟是人體內(nèi)重要的器官，當(dāng)有了腎臟功能下降問(wèn)題后，很多人首先想到的是采用食補(bǔ)的方式來(lái)養(yǎng)腎，例如大家最喜歡的枸杞泡水。

枸杞的確是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食材，其中含有枸杞多糖可以提高免疫力，對(duì)抗衰老，清除有害自由基。而且從中醫(yī)的角度分析，枸杞也具有養(yǎng)肝明目以及補(bǔ)腎生精的效果，可以輔助治療男性性功能障礙問(wèn)題。

不過(guò)有關(guān)的研究發(fā)現(xiàn)，以下這部分人群并不適合喝枸杞水養(yǎng)腎，如果盲目的吃，只會(huì)適得其反。

　這些人不能用枸杞來(lái)養(yǎng)腎？

　　1.腎陽(yáng)虛的人

腎虛也分為陽(yáng)虛和陰虛，所以有了腎虛問(wèn)題，先要判斷究竟是哪一種，若是腎陽(yáng)虛最好不要吃枸杞。

原因在于枸杞子在臨床上的作用主要是滋陰養(yǎng)腎，緩解體內(nèi)陰液減少導(dǎo)致的腰膝酸軟，視線模糊，口干舌燥等癥狀。若是腎陽(yáng)虛，建議多吃溫性食物，比如狗肉，羊肉，韭菜，桂圓等。

　　2.感冒發(fā)燒的人

感冒發(fā)燒多是風(fēng)熱濕毒，臟腑積熱引起，雖然枸杞性平，可它的滋補(bǔ)性較強(qiáng)，而發(fā)熱正是陽(yáng)熱外泄的時(shí)候，一旦再吃助熱上火的食物，只會(huì)使得發(fā)熱癥狀加重。

　　3.脾胃虛弱者

枸杞性平偏寒，歸肝腎經(jīng)，而脾胃虛弱的人腸胃消化功能較差，如若再盲目的吃枸杞，就會(huì)對(duì)腸胃造成刺激，甚至導(dǎo)致腹瀉，腹脹問(wèn)題更為嚴(yán)重。

　　4.糖尿病人群

有關(guān)的實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)每100克枸杞當(dāng)中含有碳水化合物64.1克，如果糖尿病人進(jìn)食過(guò)多枸杞碳水化合物，就會(huì)在體內(nèi)逐漸轉(zhuǎn)化為葡萄糖，進(jìn)而使得血糖波動(dòng)。

　　要想養(yǎng)腎，做好以下幾件事。

　　1.不要憋尿

對(duì)于上班族和學(xué)生黨來(lái)說(shuō)，憋尿似乎已經(jīng)成為了一種習(xí)慣，可殊不知，生成的尿液里面不光只有水分，同時(shí)還有代謝的各種垃圾毒素。

如果不能及時(shí)排泄出來(lái)，就會(huì)囤積在膀胱內(nèi)滋生細(xì)菌，而且憋尿時(shí)細(xì)菌還會(huì)隨著尿液回流，逆行至腎臟，進(jìn)而增加炎癥發(fā)生的可能性。

　　2.多喝水

腎臟代謝和排毒都需要水分的參與，如若飲水量過(guò)少，生成尿液的能力降低，大量的代謝垃圾容易堆積在腎臟內(nèi)，例如草酸，鈣尿酸等，久而久之容易形成結(jié)石，甚至堵塞腎小管或腎小球，對(duì)腎臟造成嚴(yán)重的傷害。

因此建議成年人每天的飲水量維持在2000毫升左右，才更利于腎臟代謝。

　　3.清淡飲食

長(zhǎng)期攝入高鹽分食物也是損傷肺臟的原因，因?yàn)辂}分的主要組成物質(zhì)是鈉離子，而腎臟正好是維持鈉離子平衡的器官。一旦血液中鈉離子超標(biāo)，就會(huì)給腎臟增加代謝的負(fù)擔(dān)，甚至引發(fā)水鈉潴留，血容量增加問(wèn)題，對(duì)腎臟造成傷害。

總而言之，無(wú)論處于哪一個(gè)年齡階段，我們都要注重對(duì)腎臟進(jìn)行保護(hù)，由此一來(lái)，它才能幫我們分解代謝垃圾毒素，進(jìn)而維持身體健康。

說(shuō)到養(yǎng)腎的方式，枸杞泡水的確是一種，但是并不適合腎陽(yáng)虛，脾胃虛弱，感冒發(fā)燒以及糖尿病人群。所以要想養(yǎng)腎，不妨注意三個(gè)要點(diǎn)，其中包括清淡飲食，多喝水，以及不要憋尿。