中醫(yī)講究望、聞、問、切，其中“望”除了觀氣色，還有觀舌苔。舌苔的不同性狀分別會代表不同的性征，正常的舌苔是粉色并且舌苔比較薄，口腔中不會出現(xiàn)口干、口臭和口苦的情況。

但生活中很多人的舌苔偶爾還會出現(xiàn)白色、黃色和黑色，這些顏色又分別代表了什么呢？

一、舌苔發(fā)白且舌苔厚膩

舌苔發(fā)白在生活中算是比較常見的，這種癥狀多見于身體濕氣比較重的人群。此類人群同時伴隨的癥狀還有食欲下降，整天昏昏欲睡，睡眠質(zhì)量差，容易做噩夢等，主要是精氣神表現(xiàn)都不佳。

此外，濕氣重的人，還伴隨有容易出汗且汗多，但是身體摸起來又比較冰涼的情況。

對于身體濕氣重的人群，可以選擇喝紅豆薏米水祛濕，還可以采用中藥包泡腳祛濕，另外，運動是少不了的。

部分濕氣重的人會出現(xiàn)虛胖，出汗可以快速把濕氣排出體外，所以出汗多的人運動起來減肥也快，但是在運動之余，也要注意飲食營養(yǎng)，提高機體免疫力，以免跟不上運動帶來的體力消耗，導(dǎo)致本就昏昏欲睡的身體越來越困乏。

二、舌苔發(fā)黃并且口臭

舌苔發(fā)黃一般是由于體熱引起，還與肝臟健康以及消化道方面的問題有關(guān)。但是總體來看，舌苔發(fā)黃伴隨的情況都有著相似之處，比如口干、口臭、惡心等。

具體是哪種原因引起的舌苔發(fā)黃需要通過醫(yī)生診斷才能確定，不過對于這幾種癥狀引起的舌苔發(fā)黃，都可以通過多飲水，吃降火降燥和開胃助消化的食物來幫助恢復(fù)，比如喝冬瓜茶、荷葉茶、菊花茶、金銀花茶等。

三、舌苔發(fā)黑并且異常口臭

舌苔發(fā)黑的情況有三種情況：

1、當(dāng)身體出現(xiàn)濕氣或寒氣的時候會先出現(xiàn)舌苔白或黃，再進一步嚴(yán)重以后就會轉(zhuǎn)化為黑色。如果是這樣，只要根據(jù)上面的兩種情況堅持調(diào)理一段時間就好。

2、一些慢性疾病到了晚期會舌頭發(fā)黑，比如尿毒癥和惡性腫瘤，這種情況就只能去醫(yī)院進行治療了。

3、還有一些短暫性的舌頭發(fā)黑的情況，一般是由于吃的食物而引起舌頭顏色變化，或者是因為生活習(xí)慣不良導(dǎo)致舌苔會變黑。這兩種情況舌頭變黑一般不會持續(xù)，只要保持正常作息就好，不必引起恐慌。

綜上所述，不管是舌苔呈現(xiàn)以上三種顏色中的哪一種，首先我們需要做的都是保持好的生活習(xí)慣和作息，保持飲食健康，保證身體的營養(yǎng)，堅持日常鍛煉身體，注意口腔清潔衛(wèi)生與保健。

只有這樣才能持續(xù)保持好的身體，并且在身體出現(xiàn)異常的時候，也能排除生活習(xí)慣方面的原因，快速判斷出身體到底哪里出現(xiàn)了問題，便于快速治療