炎炎烈日下，身體出汗量極大，也就更需要補(bǔ)充足夠的水分。俗話說，仲夏時(shí)節(jié)“寧可食無肉，不可飲無茶”，就是因?yàn)椴枘苎a(bǔ)水、消暑，還能為身體帶來很多營養(yǎng)。

此外，飲茶還能養(yǎng)心。“坐酌泠泠水，看煎瑟瑟塵”，古時(shí)文人墨客都有品茶的風(fēng)雅之習(xí)，在閑暇之際，煮上一壺茶水，伴隨著清新淡雅的茶香，小口慢飲，清冽的茶水在身體中細(xì)細(xì)游走，身體的疲勞感和內(nèi)心的煩悶也被洗滌干凈。如今酷暑在即，各位朋友不妨平時(shí)常喝這4道茶，健康舒心過一夏。

飲4茶

1、菊花茶

菊，待百花零落后獨(dú)自綻放于深秋，金黃一片，風(fēng)姿傲然。然而菊不僅是一種觀賞性花卉，它也可以食用，據(jù)歷史記載，古人很早就有飲菊花茶的習(xí)慣。北宋時(shí)期，開封特產(chǎn)的這一青馳菊茶成為了貢品，到了今天，它仍然憑借其優(yōu)異品質(zhì)深受茶客們的喜愛。

夏季每天都很悶熱，人容易有火氣，而菊茶清涼下火，正是這一時(shí)節(jié)的茶飲首選。新鮮的菊花經(jīng)過人工采摘和自然干制，就成為了優(yōu)質(zhì)的茶原料，用其沖泡后香氣芬芳、口感甘美。生活中如果情緒不太好或者內(nèi)心不平靜的時(shí)候，就可以泡上一壺菊茶，在嗅香和品茶的過程中，舒緩身心。

2、綠茶

綠茶在日常生活中極為普遍，它的飲用歷史也非常悠久，因其在制作過程中沒有發(fā)酵的步驟，成品茶的香氣、顏色、口感都十分天然。

由于我國很多地方都有生產(chǎn)綠茶，所以其品種繁多，像碧螺春、信陽毛尖、六安瓜片等茶葉，大家應(yīng)該都耳熟能詳。

夏天熱氣蒸騰，綠茶沖泡后，透亮明綠的湯水，能給人帶來很清涼的一種視覺沖擊，入口唇齒留香，更是令人神怡。并且，該茶所含的一些成分，比如咖啡堿、茶多酚等都對我們的身體有益。就拿咖啡堿來說，它可以在暑天幫助我們驅(qū)走午后的倦意。

3、蓮子心茶

蓮是一種常見的水生植物，每到夏季，池塘中一朵朵荷花燦爛開放，旖旎的景色令人賞心悅目。而它的成熟果實(shí)蓮子,剝開后會(huì)有小小的一個(gè)胚芽，這就是蓮子心茶的原料。蓮子心茶在民間流傳廣泛，其營養(yǎng)價(jià)值很高，質(zhì)地清涼，適宜夏季消暑飲用。

或許很多人都不知道，乾隆皇帝每一次夏季去避暑山莊的時(shí)候都會(huì)讓人炮制蓮子心茶，以此清心養(yǎng)身。蓮子中含有大量鈣、磷、鉀等物質(zhì)，對于身體素質(zhì)逐漸下降的中老年人來說，日常飲用該茶是很好的。還有，夏天陽光強(qiáng)烈，愛美的女性多喝此茶是再合適不過的。

4、決明子茶

隨著人們健康意識(shí)的逐步提高，越來越多的人都有了喝“養(yǎng)生茶”的習(xí)慣，而決明子茶就是很多中老年人和上班族的日常必備。決明子性涼，有淡淡的苦味，但經(jīng)過炒制后苦味可以去除，泡茶喝香氣清新、口感醇和。

據(jù)古籍記載，決明子很早就被古人用于煎水服用，它成熟后顆粒很小，但所含成分多元，包括大黃酚、維生素A、鋅等。但也有一個(gè)缺點(diǎn)，就是炒制后的成品不易分辨好壞，如果不仔細(xì)挑選就會(huì)踩雷。所以大家購買決明子茶的時(shí)候一定要到正規(guī)門店購買，避免上當(dāng)受騙