俗話說(shuō)，“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。”

自春回大地，天氣逐漸轉(zhuǎn)熱起，很多人會(huì)覺(jué)得大腦昏昏沉沉，渾身疲倦乏力，干什么都提不起勁，無(wú)精打采，注意力難以集中，這就是我們常說(shuō)的“春困”。

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為什么人會(huì)犯春困？該怎么緩解？接著看你就懂了~

為什么人會(huì)犯春困？

一方面，春困與人體的自主神經(jīng)沒(méi)有完全適應(yīng)氣候的變化等有關(guān)。

春季天氣轉(zhuǎn)暖，皮膚的毛細(xì)血管漸漸擴(kuò)張，皮膚的血流量增加。由于人體內(nèi)的總血量是相對(duì)穩(wěn)定的，所以供給內(nèi)臟包括大腦的血液就會(huì)相對(duì)減少。

大腦一時(shí)適應(yīng)不過(guò)來(lái)，大腦皮層的活動(dòng)受到了抑制，人體就容易出現(xiàn)大腦昏昏沉沉、渾身乏力、無(wú)精打采等春困癥狀。

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另一方面，有些人鬧春困，與夜晚失眠有關(guān)。而根據(jù)中醫(yī)理論，睡眠出問(wèn)題，多和臟腑機(jī)能紊亂、陰陽(yáng)失調(diào)有關(guān)。

那么，總是犯春困，該怎么辦呢？

建議試試穴位按摩！例如，人的頭頂有個(gè)“提神醒腦開關(guān)”，沒(méi)事按一按，對(duì)緩解春困很有用。

緩解春困，按這個(gè)“提神醒腦開關(guān)”

這個(gè)“提神醒腦開關(guān)”，指的是百會(huì)穴。

百會(huì)穴，位于頭頂正中線與兩耳尖連線的交點(diǎn)處。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是頭頂最中心的位置。

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中醫(yī)理論認(rèn)為，百會(huì)穴為各經(jīng)脈氣會(huì)聚之處。經(jīng)常按揉此穴，能舒經(jīng)活絡(luò)、調(diào)和臟腑氣血，進(jìn)而清熱開竅、提神醒腦。

操作方法：用雙手食指疊按于百會(huì)穴，緩緩旋轉(zhuǎn)用力，力度以有酸脹重痛感為宜，持續(xù)50秒，然后放松2秒，再重新用力按壓，如此循環(huán)幾次，至自己感覺(jué)舒服為止。

如果你想讓自己更加神清氣爽、反應(yīng)敏捷，可以再按按百會(huì)穴旁邊的四神聰穴。

四神聰穴一共有四個(gè)，分別位于距離百會(huì)穴1寸（中指第二節(jié)的長(zhǎng)度為1寸）的前、后、左、右四處。

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操作方法：先用雙側(cè)中指按準(zhǔn)左右的兩個(gè)穴位，作旋轉(zhuǎn)式按壓，一般每穴旋轉(zhuǎn)按壓50秒；再按壓前后兩個(gè)穴，方法同樣。

嫌麻煩的，可以用刮痧板同時(shí)刮拭百會(huì)穴、四神聰穴，這樣不但能醒腦開竅，使全身舒暢、精神爽利，還能改善失眠狀況，提高睡眠質(zhì)量。

大家還記得前面說(shuō)的，有些人鬧春困和失眠有關(guān)么？

那么，除了按壓百會(huì)穴和四神聰穴，大家還可以常按內(nèi)關(guān)穴和三陰交穴。

常按內(nèi)關(guān)、三陰交

晚上睡得好，白天不犯困

這是因?yàn)椋３０慈鄡?nèi)關(guān)穴和三陰交穴，能起到交通心腎、調(diào)節(jié)氣血、安神定志的作用，進(jìn)而調(diào)整睡眠，緩解春困。

內(nèi)關(guān)穴

內(nèi)關(guān)穴，位于前臂內(nèi)側(cè)正中，腕橫紋往上2寸（約三指橫寬）的中央凹陷處。

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按揉內(nèi)關(guān)穴，有助寬胸理氣、解氣舒身、寧心安神。

操作方法：以另一手拇指置于對(duì)側(cè)內(nèi)關(guān)穴做環(huán)形按揉，不拘于時(shí)，可多次進(jìn)行，力度以感覺(jué)酸脹為宜。

三陰交穴

三陰交穴，位于小腿內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖上3寸（除拇指外其余四指并起來(lái)的寬度）、脛骨后方凹陷處。

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三陰交穴可以調(diào)理臟腑陰陽(yáng)氣血，以疏肝補(bǔ)腎、健脾養(yǎng)血、安神助眠。

操作方法：大拇指按在穴位上，作環(huán)形搓揉，配以點(diǎn)按效果更好。雙側(cè)同步進(jìn)行，以局部有酸脹感并向腳踝放射為佳